Willkommen bei mir.

Hi, ich bin Simone. Happy mind und free soul, ausgestattet mit Lebensfreude und Tiefgang. Eine wilde Mischung aus Begeisterung, Bewegung und Bewusstsein. Pilgerfan, Wanderliebhaber und Reiselover. Ich bin zertifizierte Hatha Yogalehrerin, Medienberaterin und Mutter von zwei wundervollen Töchtern. Yoga begleitet mich seit vielen Jahren auf meinen Wegen. Es ist stets ein essenzieller Grundpfeiler meines Lebens.

Ich unterrichte ein achtsames Yoga, mal fliessend, mal verweilend, mal herausfordernd, kraftvoll oder dynamisch, sanft und heilend mit vielen Varianten für jedes Alter und jeden Körper. Von vielen Yogalehrern aus unterschiedlichen Traditionen habe ich mein Wissen und lerne voller Freude weiter.

Meine Aus- und Fortbildungen:

  • 2011 Yoga Lehrer Ausbildung im Yoga & Ayurveda Institut Rosenberg Akademie in Birstein (Zertifikat)
  • Christiane Wolff Yoga Medical Therapie Ausbildung (Zertifikat)
  • UNIT YOGA pranayama mit Anna Trökes (Zertifikat)
  • Pranaflow
  • UNIT Yoga Thai Yoga Massage
  • INSIDE YOGA Yin Yoga Pranaflow
  • Safs & Beta Intensive Yoga Therapie mit Mathias Galke (Zertifikat)
  • Safs & Beta Yoga Blöcke & Gurte (Zertifikat)
  • Safs & Beta Yin Yoga (Energetische Grundlagen des Yin Yoga, Meridiane und Faszien)

“Ich glaube fest daran, dass Yoga unser Leben von Grund auf positiv beeinflusst und darüber hinaus die Welt – von innen heraus – zu einer besseren macht.”

Workshops und Classes

Seit 2011 lasse ich mein gesammeltes Wissen in meinen Unterricht einfließen. Einige meiner angebotenen Workshops:

  • Pranayama-Atmen – Viel mehr, als nur Luft holen
  • Yoga Flow – Meditation in Bewegung
  • Freude und Leichtigkeit im Fluss des Yoga
  • Yoga mit Rück(en)-sicht – Achtsamkeitstraining
  • Yoga in Zeiten der Trauer
  • Yoga als Burnout Prävention
  • Mit Yoga erden, zentrieren und Vertrauen kultivieren
  • Yoga und die 5 Elemente
  • Yoga und das Innere Kind
  • Yoga und Journalling
  • Resilienz durch Yoga – Selbstliebe und Selbstwirksamkeit
  • Yoga und Focussing
  • Hurra, wir werden älter
  • Partner-Yoga
  • Yoga & Ressourcenstärkung – Mehr Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag
  • Yoga trifft auf Kunst – Yoga und Malen
  • Outdoor Yoga
  • Yoga Quickie online via Zoom
  • Heart-Chakra Meditation Inner-Circle

Des weiteren wende ich in meinen Yoga-Classes folgende Entspannungsverfahren an:

  • Yoga Nidra
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Phantasie- und Traumreisen mit Klangschalen

Durch die entspannte Kombination aus Flows und Halten, Anstrengung und Entspannung und einem Touch Yin bringst du dein energetisches Gleichgewicht in Balance und wirst körperlich und geistig kräftiger und flexibler. Atemübungen und zum Abschluß Yoga Nidra sind meist Inhalt meiner Yoga-Stunde.

Yoga wird so zu deiner persönlichen Entwicklungsreise hin zu einem authentischen Sein. Mit jeder Praxis schärfst du dein Bewusstsein und entwickelst mühelos einen liebevollen Umgang mit dir selbst. Yoga hilft dir bei deiner Selbstfürsorge. Es verbessert die Selbstwahrnehmung und steigert die Resilienz.

Du hast das Gefühl, Yoga ist genau das richtige für dich, um Ausgeglichenheit und Balance in deinen Alltag zu integrieren? Dann melde dich gerne bei mir!

“Wenn wir still werden und lauschen, was wir wirklich brauchen, verändert sich alles. Komm mit mir auf diese Reise.”

Mein Yoga-Angebot

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Online, Präsenz & Hybrid

Ich sehe Yoga als idealen Mehrwert in Beruf und Urlaub. Ob per Zoom-Meeting oder live vor Ort, gerade im echten Leben ist es wichtig, sich immer wieder Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen. Daher biete ich Präsenz- und Online-Classes für Einzelne oder Gruppen, auf Events oder bei Retreats und auch als Unternehmes- oder Hotelangebot an.

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Privatstunden

Einzelstunden sind sowohl für Einsteiger als auch für all jene geeignet, die ihre eigene Yogapraxis vertiefen möchten oder zeitlich nicht flexibel genug sind, um sich einer Gruppe anschließen zu können. Im 1:1 Personal-Yoga-Coaching kann ich ein gezieltes und ideal auf die Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnittenes Yoga-Programm erarbeiten. Bitte um individuelle Terminanfrage per Mail oder Anruf.

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Yoga im Hotel

Ich gestalte Yoga-Angebote, die speziell auf Gästegruppen (zum Beispiel jüngere oder reifere Personen, Kurzurlauber oder auch Gäste, die länger bleiben) abgestimmt sind. Denn jeder Hotelaufenthalt der Gäste sollte ein ganz besonderes und bleibendes Erlebnis sein. Die Verbindung zwischen Yoga und Urlaub multipliziert den Erholungswert und das Hotel bleibt den Gästen sehr lange in positiver Erinnerung.

Beispiel-Inhalt eines Hotel-Seminars
30 Minuten Vortrag zu einem aktuellen Yoga Thema (beispielsweise Einführung in Yoga, Medical Yoga, Blöcke & Gurt Yoga, Pranayama & Meditation, PartnerYoga, Yoga-Nidra, Stress-bewältigung Achtsamkeitstraining, Herz-Chakra Inner Circle Meditation etc.) plus 90 Minuten Yoga-Unterricht. Preis auf Anfrage (inklusive Vorbereitung, exklusive tatsächliche Übernachtungs- und Anfahrtskosten)

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Firmen- & Business-Yoga

Gesunde, motivierte und leistungsfähige Mitarbeiter:innen sind die Grundlage für den langfristigen Erfolg eines Unternehmens. Mit den geeigneten Yoga-Angeboten kann ich dazu beitragen, die Zufriedenheit von Mitarbeitern zu erhöhen, Erkrankungen vorzubeugen und das Image eines Unternehmens nachhaltig zu stärken.

Wie läuft das ab?
Das Angebot umfasst kurze Yoga-Einheiten mit Atemtechniken und Meditationen ideal für die Mittagspausen. Diese können separat oder als runde Yogastunde (20-90 Minuten) Online oder Präsenz gebucht werden. Die Inhalte sind genau auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter abgestimmt. Kurse können wöchentlich, 14-tätig, als Event in Gruppen oder als Personal-Yoga gebucht werden.

Warum ist Business-Yoga sinnvoll?
Wissenschaftliche Studien belegen, dass durch Stress und fehlenden Ausgleich psychische Erkrankungen immer weiter zunehmen. Rückenprobleme entstehen oft durch langes und statisches Sitzen, einseitige oder zu wenig Bewegung, falsches Tragen und Heben, schwache Muskulatur und auch durch psychische Probleme und Stress. In Betrieben kann Yoga sehr gut als präventives Mittel eingesetzt werden, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu stärken. Es verbessert die Körperhaltung, baut Muskulatur auf und lässt den Geist entspannen. Zudem haben Umfragen ergeben, dass Mitarbeiter*innen, die im Unternehmen nicht nur beruflich sondern auch gesundheitlich gefördert werden, sich sehr viel intensiver in das Unternehmen einbringen und diesem langfristiger treu bleiben.

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Meditationsworkshop

Online Mindfulness Meditationskurs

Dieser 5 × 30 minütige Kurs kann direkt bei mir gebucht werden und findet online via Zoom jeweils von 18.00 bis 18.30 Uhr statt. Der Fokus in diesem fünfwöchigen Online-Kurs liegt auf der Achtsamkeitsmeditation, es werden jedoch auch weitere Techniken vermittelt und praktiziert. Wir widmen uns Schritt für Schritt dem Aufbau der Meditation.

Die Achtsamkeitsmeditation hat bewiesenermaßen viele Facetten für eine mentale und physische Gesundheit. Sie trägt u.a. zur Stressreduktion, Steigerung der Leistungsfähigkeit, der Stressresistenz, Verbesserung der Schlafqualität und der Stärkung des Immunsystems bei. Desweiteren hilft uns Meditation dabei, liebevoller mit uns selbst und anderen umzugehen.

Folgende Meditationstechniken stehen zur Auswahl:

  • Atemmeditation
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Body Scan Meditation
  • Metta Meditation- Die Meditation des Glücks
  • Dankbarkeitsmeditation
  • Visualisierungsmeditation
  • Mantra Meditation
  • Geh-Meditation

Außerdem:

  • Wie sitze ich korrekt?
  • Wie kann ich mit körperlichen Einschränkungen dennoch meditieren?
  • Was mache ich mit meinem Monkeymind?
  • Sinnesschulung und Konzentrations-Förderung

“Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, die Herausforderungen des täglichen Lebens besser zu meistern.”

“Ich glaube, dass der Körper ein Tor ist, um sich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen, und dass es einen Weg zu innerem Frieden und Glück gibt.”

Testimonials

"Ich gehe schon seit Jahren wöchentlich zu Simones Yogastunden. Ihre tolle Art und der professionelle Unterricht motivieren mich, regelmäßig am Unterricht teilzunehmen. Die Stunden sind anstrengend und entspannend zugleich und helfen mir, den notwendigen Ausgleich zum stressigen Job zu finden."
Angela, Schülerin

"Zuerst einmal ankommen mit tiefem Atem und therapeutischen Asanas – und schon verschwindet aller Stress. Geschickt baut Simone dann die Übungen auf, wobei sie zusätzlich verschiedene Befindlichkeiten und Schwierigkeitsstufen bei allen berücksichtigt. Sie geht dabei sehr einfühlsam vor und versucht trotzdem, alle Teilnehmer dem jeweiligen Alter entsprechend herauszufordern. Ich gehe auch nach über 10 Jahren immer mit dem Gefühl nach Hause, meinem Körper etwas Gutes getan zu haben – dafür bin ich Simone sehr dankbar."
Monika, Schülerin

"Ich habe Simone als Yogaschülerin in unserem Hofheimer Zentrum kennengelernt, wo sie 2011 ihre Ausbildung zur Yogaübungsleiterin absolvierte. Seit vielen Jahren unterrichtet sie mit großer Begeisterung einen modernen Yogastil, der besonders jüngere YogaschülerInnen anzieht. So ist um sie herum eine richtige YogaFanGemeinde entstanden, deren TeilnehmerInnen ihre ansteckende Freude und Liebe zum Yoga sehr schätzen. Wenn Simone lächelnde YogaschülerInnen nach der Yogastunde ins Wochenende entlässt, erkennt jeder, dass die Verbindung von Körper, Geist und Seele möglich ist."
Sabine Roos, Inhaberin YOGA UND AYURVEDA ZENTRUM HOFHEIM

"Seit fast zehn Jahren mache ich Yoga bei Simone. Meinen Knochen, die nicht mehr so geschmeidig sind, hilft es sehr. Sie danken ihr dafür."
Ernestina, Schülerin

"Ich kenne Simone schon viele Jahre – sie ist eine inspirierende Person mit einer unglaublich positiven Ausstrahlung. Simone lebt Yoga. Nicht nur während sie ihre Yogaklassen gibt, sondern auch im Alltag, in ihrem ganzen Wirken. Sie ist empathisch und unterstützend in ihrer Art und geht auf ihre SchülerInnen individuell ein."
Katrin, Schülerin

"Ich genieße Simones Yoga-Stunden immer sehr, da sie die richtige Mischung aus Kräftigung und Entspannung beinhalten. Zusätzlich legt sie großen Wert auf eine richtige Haltung in den Asanas und streut immer mal wieder ein, welche Übung für was besonders hilfreich oder kräftigend ist. Auch ihre spirituelle Seite mag ich gerne, wenn sie mit Affirmationskarten oder kurzen Chakren-Meditationseinheiten arbeitet."
Nina, Schülerin

"Yoga mit Simone, diese Zeit ist immer etwas wertvolles. Sie praktiziert Yoga im Einklang mit der Natur und bringt dieses Gefühl mit in den Raum. Es ist entspannend und wohltuend zugleich. Anspruchsvolle Bewegungen, die rhythmisch in therapeutisch wohltuende Asanas übergehen – ich schätze ihren Yoga-Unterricht sehr."
Kerstin, Schülerin

"Ich gehe seit über 10 Jahren zu Simone und jede Yoga-Stunde mit ihr ist für mich ein Highlight der Woche. Immer wieder kommen neue Übungen dazu. Eine Mischung aus Bewegung, Tiefenentspannung und viel Freude. Das macht die Stunden so besonders."
Birgit, Schülerin

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